上半身がなかなか痩せないその原因とは？

こんにちは、moeです！

今回は

なかなか痩せない原因〜上半身編〜

についてお話ししていきたいと思います。

 体重は落ちてるのに腕が細くならない…

背中のお肉が取れない…

こういう経験はありませんか？

これは『筋肉量が減少している』

からなんです！

上半身というのは下半身と比べて

日ごろ筋肉を使うことが少なく、

それによって筋肉量が減り

基礎代謝が下がります。

基礎代謝量が下がると、

エネルギー量を消費しにくくなるため

脂肪が落ちずに、

痩せにくい体になってしまうんです。

では

どうすれば痩せやすい体を

作ることができるのでしょうか？

それは、

 ・姿勢改善

・筋肉量の増量　

です！

 まず姿勢改善です！

姿勢を正すことで肩甲骨がしまり、

滞った血流を流すことができます。

次に筋肉量の増量です。

筋肉量を増やすことによって

基礎代謝量を上げ

痩せ体質に変えることができます

そのために必要な筋トレ方法を

腕・お腹・背中に分けて

今後ご紹介していきます！

体重は落ちているのに…

と落ち込む必要はありません

落ちないのには理由があったんです

それを

改善して理想の体型を手に入れませんか？

今回もご覧いただきありがとうございました！

次回は　

【下半身がなかなか痩せない原因とは？！】

でまたお会いしましょう！