女性必見！バストの悩み解決

こんにちは、moeです！

今回は『女性が抱えるバストの悩み』

についてお話ししていきたいと思います

「ダイエットをしたらバストダウンした…」

「バストに張りがなくなった…」

このような経験はありませんか？

私自信細いのに胸がある子を見ると

本当に羨ましかったです！

自分の胸を見てがっかりする毎日でした

ですが、

今ではA→Cへ2カップUPに成功！

ハリのあるバストと日頃の行ってきた

筋トレで得たくびれで

より女性らしい身体つき

になることができました

逆にこれを行っていなかったら

万年Aカップ、ブラのパットで

誤魔化して自分に自信がないままでした

では実際に私がバストUPにおいて

気をつけていたことをお話ししたいと思います

ダイエット中にバスト先に落ちてしまうのは

・バストの脂肪が柔らかいから

・栄養不足

主にこの2つが原因です

またダイエット以外にも

姿勢やブラのサイズ、

睡眠も関わってきています

そこで私が気をつけていたのは　

・姿勢

・食べ物

・簡単エクササイズ　　　

この4つです！

まず姿勢を正すことで背筋が

鍛えられ、バストを支える筋肉が育ち

バストの土台を作ってくれます

次に食べ物です！

バストUPに必要な食べ物といえば

『豆乳』ですよね

私はこれを毎日朝食前に欠かさず

飲んでいました！

納豆や豆腐などの豆製品も

積極的に取っていました

そしてエクササイズです

写真のように手を前で合わせ

これを頭上に持ってきます

その開いた膝を顔の前で閉じて開く

というエクササイズです

これは胸筋を鍛えるのに大変効果的です！

やっているうちに脇の下の筋肉を

使っているのが実感できます

ここがバストを支える筋肉なんです

これを約50回行いましょう！

これらを継続して行うことが

とても大事です！

まずは1ヶ月続けてみてください

3ヶ月後に必ず実感できます

あなたも長年のバストの悩みと

おさらばして女性らしい身体

手に入れませんか？

今回もご覧いただきありがとうございました！

次回は

【結局ダイエットには何が必要なの？】です

またお会いしましょう♪